El 'Mat' de Yoga, Mi Universo

El propósito de practicar yoga, primordialmente, es conectar con nuestro ser interno. Con la parte más escondida en nuestro interior, muchas veces olvidada.

Es por esto que el ‘mat’* de yoga es mi Universo (mientras hago la práctica de asanas.)

Lo primero que hago es buscar desconectarme de todo lo que me rodea, concentrando toda mi atención en cómo se siente mi cuerpo físico. Comienzo a registrar todas las sensaciones de incomodidad, molestias y dolor.

¿Cuántas veces alguna parte de nuestro cuerpo duele, pide a gritos atención y estamos tan absortos en el corre corre del diario vivir, que no pausamos para escuchar las necesidades del cuerpo?

Ese espacio de silencio me lo da el ‘mat’.

Con este primer nivel de conexión, voy al próximo, mi respiración.

Comienzo a hacerme consciente de la entrada y salida del aire a través de mis fosas nasales, los pulmones, el diafragma. Me vacío de aire y me dejo llenar. Mientras me conecto a mi respiración voy conectando con mi energía sutil.

¿Cuántas veces andamos respirando a la mínima capacidad, con mala postura? Esto afecta directamente los niveles de energía y enfoque.

En el ‘mat lo hago consciente’.

Luego comienzo a observar mi estado mental. El volumen y rapidez de mis pensamientos, con ellas mis emociones, ¿cuál predomina? Estos pensamientos me dirigen a quedarme en el ‘mat’ y profundizar,  a bajar el volumen del cacareo mental y soltar. O me llevan querer salirme porque no resisto tanto silencio. ¿Te ha pasado?

A veces preferimos estar continuamente ocupados para no escuchar lo que verdaderamente deseamos o lo que lleva tiempo mortificándonos. Estamos tan ocupados que no tenemos tiempo para esas boberías.

El ‘mat’ me obliga a silenciar y profundizar. A escucharme, sin juicio, solo plena atención. Luego imagino que me observo desde afuera, como si me tomara un ‘selfie’.

Esto me permite ser la observadora del observador. Ver si mi exterior refleja mi interior.

Y me sonrió porque me estoy mirando a mí misma.

Ya que estoy consciente de todos mis cuerpos físico, energético, emocional, mental, me hago testigo de mi propia transformación.

Conecto con las gracias al momento presente. Ahora toda la atención está hacia el interior. Dando espacio a que lo escondido salga a la luz.

Mi universo interior tiene espacio para mostrarse.

Todo lo que sigue ocurriendo en el ‘mat’ durante la practica habla de mis bloqueos internos, miedos y también alegrías.

El ‘mat’ se convierte en el reflejo de mi vida fuera del este. Un microcosmos de mi vida en el macro.

A veces necesitas ayuda, apoyo para una postura.

A veces necesitas llegar más lejos, extenderte.

A veces lo que necesitas lo tienes que hacer por tu cuenta.

A veces necesitas solo brillar.

No somos solo un cuerpo que trabaja.

No somos solo un una mente cargada, resolviendo problemas.

Somos un Ser con diferentes dimensiones y complejidades.

Estos cuerpos necesitan ser reconocidos para ser integradas en un Todo que nos apoya a lograr nuestro máximo potencial en la vida, fuera del ‘mat’.

Yesenia

*Mat = pieza básica que se coloca en el suelo sobre el cual se practican las posturas de yoga.